Makanan Untuk Penderita Kencing Manis

Makanan Untuk Penderita Kencing Manis

Makanan Untuk Penderita Diabetes » Diabetes dapat dikontrol dengan cara mengadopsi  pola hidup yang sehat dan seimbang salah satunya adalah dengan memperhatikan pola makan atau diet sehari-hari . Hal tersebut tentu dilakukan agar level gula darah tetap normal dan mencegah berbagai komplikasi akibat diabetes yang dapat berkembang ketika kadar glukosa dalam darah tidak terkontrol .

Untuk itu sangatlah penting bagi penderita kencing manis atau diabetes untuk mengetahui makanan apa saja yang harus dimakan dan juga dan juga makanan yang harus dihindari . Makanan yang banyak mengandung gula dan lemak lebih baik dihindari jika anda menderita kencing manis dan karena itu terdapat cukup banyak makanan yang sebaiknya anda hindari , atau setidaknya dibatasi konsumsinya secara ketat .

Berikut ini makanan yang baik untuk penderita kencing manis atau diabetes :

  1. GANDUM  : Gandum kaya akan serat , hal inilah yang membuatnya masuk kedalam golongan makanan sehat untuk penderita kencing manis . Selain kaya akan serat gandum juga memiliki kandungan protein dan karbohidrat yang di perlukan oleh tubuh . Karbohidrat dalam konteks ini merupakan penghasil energi . Namun bukankah karbohidrat dapat menyebabkan peningkatan gula darah ?? Karbohidrat secara umum memang dapat menyebabkan lonjakan pada kadar gula darah . Namun itu hanya terjadi jika , yang dikonsumsi adalah makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana . Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti halnya gandum justru tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah . Konsumsi secara rutin bahkan dapat menghambat pelepasan gula kedalam aliran darah sehingga kadar gula darah dapat terjaga kestabilannya .
  2. BERAS MERAH : Makanan lain yang juga mengandung serat adalah beras merah . Selain mengandung serat dalam jumlah cukup beras merah juga memiliki kandungan kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga anda tidak perlu khawatir akan kekurangan sumber pengahasil energi dengan tidak mengkonsumsi nasi . Justru mengkonsumsi nasi untuk penderita kencing manis atau diabetes perlu dikurangi karena bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah .
  3. BAYAM : Sayuran hijau seperti bayam kaya akan klorifil yang berfungsi sebagai zat antioksidan bagi tubuh . Selain itu sayuran hijau juga dikenal kaya akan lutein . Lutein ini yang fungsinya mirip dengan karotenoid dapat membantu mengurangi resiko terjadinya kerusakan mata . Hal ini karena umumnya penderita diabetes mengalami gangguan pada pengelihatannya , khususnya bagi mereka yang menderita diabetes menahun . Karenanya konsumsi sayuran hijau perlu ditambah untuk menjaga fungsi mata agar tetap baik .
  4. OATMEAL

Itulah makanan sehat untuk penderita kencing manis , selain itu ada juga makanan yang harus dihindari oleh penderita kancing manis atau diabetes yaitu :

  • Makanan yang kaya gula
  • Makanan berkolesterol tinggi
  • Jus buah
  • Minuman berakohol
  • Goreng-gorengan

Diabetes merupakan penyakit yang dapat menyebabkan kompikasi berbahaya seperti serangan jantung , gagal ginjal dan stroke maka dari itu jangan pernah mengabaikannya . Mulailah jaga kesehatan anda dengan pola hidup dan makanan sehat . Selain dengan menjaga kesehatan dan asupan makanan , anda juga bisa mengobati diabetes yang anda derita dengan mengkonsumsi obat herbal ACE MAXS yang terbuat dari 100% bahan herbal berkhasiat dan tentunya sangat aman untuk dikonsumsi .

Informasi Selengkapnya >> ACE MAXS

Posted by : Manfaat Kulit Manggis Dan Daun Sirsak

~ Makanan Untuk Penderita Kencing Manis ~

Advertisements
This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s